برگ نعنا

نعنا گیاهی است که دارای خواص فراوان دارویی می باشد و مصرف آن به اشکال مختلف از جمله تازه، خشک شده، اسانس، دمکرده، پودر و… امکان پذیر است. نعنا یک گیاه بسیار معطر و با طراوت است که به طور گسترده در آشپزی و در کرم ها،خمیردندان، آدامس، خوشبو کننده ها، آبنبات ها و به عنوان یک ترکیب باشکلات در کوکی و کلوچه مورد استفاده قرار می گیرد. نعنا هم چنین به طور گسترده در محصولات آرایشی، در آروماتراپی و به طور طبیعی از حشره کش ها استفاده می شود.

برگ‌های نعنا کالری کمی دارند و حاوی حداقل مقدار پروتئین و چربی هستند بنابراین می‌توانید برگ نعنا را به راحتی در برنامه رژیم غذایی کاهش وزن خود اضافه کنید.

برگ‌های نعنا مملو از آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی گیاهی هستند و حاوی ویتامین A، ویتامین C و B کمپلکس، فسفر، کلسیم و دارای خواص ضد باکتریایی هستند. این یکی از منابع غنی آهن، پتاسیم و منگنز است که سطح هموگلوبین را بهبود بخشیده و عملکرد مغز را تقویت می‌کند.

املای صحیح این کلمه « نعنا » می‌باشد و « نعناع » یک اشتباه رایج است که متاسفانه در حتی در متون رسمی دیده می‌شود .

علت اشتباه : برخی معتقد هستند که قرار گیری « ع » و « ا » در انتهای این کلمه صدای حلقی در تلفظ را به وجود میآورد و همین موضوع باعث شده است املای غلط آن به وجود آید .

طبیعت نعنا :

دارای طبع گرم و خشک می باشد.

طرز تهیه دمنوش نعنا خشک

• نعنا خشک 1 ق غذا خوری
• پودر زنجبیل 1/2 ق چای خوری
• نبات یا عسل به مقدار لازم

ابتدا نعنا خشک را داخل قوری ریخته شما می توانید از نعنای تازه هم استفاده کنید و ساقه نعنا را نیز داخل قوری خرد کنید و بریزید سپس کمی پودر زنجبیل و آبجوش اضافه کنید و برای ۱۰ دقیقه صبر کنید.

حالا با کمک یک صافی دمنوش تهیه شده را داخل لیوان ریخته و با عسل یا نبات میل کنید. می توانید از برگ استویا نیز برای شیرین شدن آن استفاده کنید که باید به همراه نعنا داخل قوری بریزید.

خواص نعنا

از نظر علم، نعنا یک گیاه شگفت انگیز است که فواید زیادی دارد، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، آهن و غیره است. به عبارت ساده، اگر می‌خواهید سالم و شاد باشید، نعنا را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

درمان سوء هاضمه

برگ نعنا به عنوان یک پیش غذای شگفت انگیز شناخته می‌شود و با تحریک آنزیم‌های گوارشی به بهبود سیستم گوارش کمک می‌کند. روغن نعنا دارای خواص ضدعفونی کننده و ضد باکتریایی برای تسکین سوء هاضمه، عفونت‌های معده و  غیره است و به دلیل وجود متانول به عنوان یک داروی ضد اسپاسم عمل می‌کند.

سندرم روده تحریک پذیر را برطرف می‌کند

سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال شایع در دستگاه گوارش است. این سندرم می‌تواند باعث درد معده، یبوست، اسهال، نفخ و سوء هاضمه شود. درمان اصلی و مهم سندرم روده تحریک پذیر تغییر رژیم غذایی است، اما برخی مطالعات نشان داده‌اند که روغن نعنا می‌تواند مفید باشد. روغن نعنا حاوی ترکیبی به نام منتول است که روی عضلات دستگاه گوارش اثر آرامش بخشی می‌گذارد.

بهبود مشکلات تنفسی

برگ‌های نعنا برای بیماران مبتلا به آسم بسیار توصیه می‌شود، زیرا به عنوان یک آرامبخش خوب عمل کرده و گرفتگی قفسه سینه را برطرف می‌کند. مصرف روزانه برگ نعنا می‌تواند در بیماران مبتلا به آسم تاثیر آرام بخشی داشته باشد.

معروف است که نعنا بینی کیپ شده را پاک می‌کند، منتول می‌تواند تنفس را بسیار راحت‌تر کرده و همچنین سوزش ناشی از سرفه مزمن را برطرف می‌کند.

رفع بوی بد دهان 

آدامس های با طعم نعنا و خوشبوکننده نعناع اولین مواردی هستند که افراد هنگام تلاش برای جلوگیری یا خلاص شدن از بوی بد دهان از آن استفاده می کنند. کارشناسان موافق هستند که بیشتر این محصولات می توانند برای چند ساعت نفس ناخوشایند را پوشش دهند. با این حال ، آنها فقط بوی بد دهان را می پوشانند و در درجه اول باکتریها یا ترکیبات دیگر که باعث بوی بد دهان می شوند را کاهش نمی دهند.

از طرف دیگر ، نوشیدن چای نعنا و جویدن برگهای تازه ممکن است بتواند نفس بد دهان را بکشد و باکتری ها را از بین ببرد .

علائم سرماخوردگی را بهبود می بخشد

بسیاری از درمان های بدون نسخه سرماخوردگی و آنفولانزا حاوی منتول (یک ترکیب اصلی در روغن نعناع) هستند. بسیاری از افراد بر این باورند که منتول یک ماده ضدعفونی کننده موثر بینی است که می تواند گرفتگی بینی را درمان کند و جریان هوا و تنفس را بهبود بخشد.

نعنا برای کمک به کاهش وزن

مصرف نعنا این اطمینان را می دهد که انرژی اضافی را به شیوه ای سالم از دست دهید. نعنا, آزادسازی آنزیم های گوارشی بدن را قادر به مصرف چربی بیشتری به منظور تولید انرژی می کند. استراتژی دیگر استفاده از نعنا با سایر غذاهایی است که برای بهبود سلامتی مانند لیمو شناخته می شوند. می توانید آب را با نعنا لیمو مخلوط کنید. این یک روش کلاسیک برای آماده کردن بدن برای یک مسیر سالم جدید است و برای شما کم کردن وزن را به شیوه ای سالم و طبیعی آسان تر می کند.

نعنا برای جلوگیری از آلرژی

روغن های موجود با ترکیب نعنا به طور گسترده ای برای مقاومت در برابر انتشار مواد شیمیایی خاص در بدن شناخته می شوند، که منجر به آلرژی فصلی و تب یونجه نیز می شود.نعناع بهتر است به شکل خام یا به شکل چای مصرف شود، تا از آلرژی ها محافظت کند. این مزایا همچنین برگ های نعنا را برای سرفه و دیگر مسائلی که با انقباضات شدید و ناگهانی عضلات ناحیه اطراف تشدید می شوند, عالی می کند.

نعنا برای جلوگیری از کاهش حافظه

افرادی که مصرف کنندگان معمولی نعنا هستند, به شدت هوشیار و باهوش هستند.نعناع به عنوان یک محرک موثر شناخته شده است، که حفظ حافظه بلند مدت و هوشیاری مشخص را افزایش می دهد

نعنا برای کمک به شیردهی

نعنا به درمان و بهبود نوک پستان های ترک خورده و کمک می کند.استفاده از روغن نعنا روی سینه مادر شیر مادر را به جریان پایدار بدون ایجاد آسیب به پوست حساس و از بین بردن درد نوک پستان کمک می کند.

نعنا برای جلوگیری از سرطان

تحقیقات نشان داده است که برخی آنزیم های فعال موجود در نعنا به توانایی پیش گیری و درمان سرطان مجهز هستند.

نعنا برای سیستم ایمنی بدن

نعنا سرشار از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌هاست تا ایمنی شما را بهبود بخشد. این ویتامین‌های گیاهی به محافظت از سلول‌های شما در برابر آسیب کمک می‌کند؛ همچنین برگ‌های نعنا می‌توانند با مهار برخی آنزیم‌ها از تشکیل تومور جلوگیری کنند.

درمان استرس و افسردگی

نعنا بخش مهمی از آروماتراپی است. عطر و طراوت آن می‌تواند به غلبه بر استرس و تجدید قوا کمک کند. با استنشاق عطر نعنا، ذهن شما فورا آرام می‌شود. می‌توانید نعنا را به چای خود اضافه کنید، از عصاره نعنا در دستگاه بخور استفاده کنید یا برای رهایی فوری از استرس و افسردگی حمام نعنا بگیرید.

مضرات و عوارض نعنا

• برگ‌های نعنا به طور کلی برای مصرف بی‌خطر هستند، اما افراد مبتلا به رفلاکس معده باید مصرف آن را به حداقل برسانند، زیرا ممکن است باعث تحریک معده شود.
• استفاده از روغن منتول در کودکان منع مصرف دارد، زیرا ممکن است باعث مشکلات تنفسی شود.
• در افراد با سابقه اختلالات سنگ صفرا, نعنا باید تنها پس از مشورت با پزشک متخصص مصرف شود. همین امر در مورد زنان باردار نیز صدق می کند.
• مصرف بیش از حد نعنا توصیه نمیشود.

نکته مهم! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

خرید برگ نعنا:

پخش نیکنامی برگ نعنا را به صورت کاملا تازه، درجه یک و بهداشتی عرضه می نماید. کیفیت این محصول تضمینی میباشد.